ความเครียดในผู้สูงอายุ
ความเครียดในผู้สูงอายุ
ความเครียดในผู้สูงอายุท่านสามารถป้องกันหรือลด-คลายความเครียดลงได้โดย
- พยายามจดบันทึกเหตุการณ์ที่ทำให้ท่านเครียดตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา แล้วดูว่าอะไรจะทำให้เกิดความเครียดกับท่านอีก สิ่งเหล่านั้นพอจะหลบหลีกได้ไหม?
- ออกกำลังกาย และเล่นกีฬา
- ฝึกโยคะ หรือนั่งสมาธิ ซึ่งจะนำไปสู่ความสงบและสบาย
- เมื่อรู้สึกเครียด ปรึกษาเพื่อน คนในครอบครัว พระ ฯลฯ
- พยายามลดความต้องการที่ไม่จำเป็นลง
นายแพทย์บรรลุ ศิริพานิช