Golden Life Home

การปฎิบัติตนเมื่อไขมันในเลือดสูง

1. จำกัดอาหาร เลือกทานอาหารที่เหมาะสม

• ลดอาหารที่มีไขมันสูง เช่น มัน เครื่องใน สัตว์กระดองแข็งเช่น กุ้ง ปู หอย ปลาหมึก ไข่แดง , กรณีผู้สูงอายุไม่ควรทานไข่เกินสัปดาห์ละ 3 ฟอง

• เลี่ยงอาหารที่ทำจากกะทิ เช่น แกงกะทิ ขนมแกงบวช

• ทานอาหารที่มีกรดไลโนเลอิคสูง โดยใช้น้ำมันพืชในการประกอบอาหาร เช่นน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด

2. งดสุรา แอลกอฮอล์ บุหรี

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4. ควบคุมน้ำหนักตัวให้ได้ในเกณท์มาตราฐาน