Golden Life Home

การปฏิบัติตัวเมื่อเป็นโรคหัวใจตีบ

1. รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ตามที่แพทย์สั่ง อย่าซื้อยาทานเอง
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น น้ำมันหมู กะทิ ไขมันสัตว์ หนังหมู หนังไก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ควรใช้น้ำมันถั่งเหลืองหรือน้ำมันข้าวโพดปรุงอาหารแทน
3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดกาแฟ และงดสูบบุหรี่
4. ป้องกันท้องผูกโดยรับประทานอาหารที่มีกาก และฝึกการขับถ่ายให้เป็นเวลาทุกวัน หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระเพราะจะทำให้เจ็บหน้าอกได้
5. หลีกเลี่ยงภาวะเครียด การเร่งรีบหรือภาวะคับขัน
6. หากมีอาการผิดปกติ เช่นปัสสาวะออกน้อย บวม เหนื่อย หอบ นอนราบไม่ได้ หรือเจ็บหน้าอก อมยาใต้ลิ้นแล้วอาการยังไม่หาย ให้ไปพบแพทย์โดยทันที
7. ข้อควรปฏิบัติเกี่ยวกับยาอมใต้ลิ้น
   1. ควรเก็บยาอมใต้ลิ้นไว้ในขวดสีน้ำตาล เพื่อป้องกันแสงแดด เพราะจะทำให้ยาเสื่อมคุณภาพ
   2. เมื่อเปิดขวดยาแล้ว ยาจะเสื่อมคุณภาพใน 6 เดือน
   3. ผลข้างเคียงของยาอมใต้ลิ้นคือ ปวดศรีษะ หากมีอาการให้ไปพบแพทย์
   4. ควรพกยาติดตัวอยู่เสมอ
   5. การออกกำลังกายที่ควรทำคือ เดิน วิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่เกร็งกล้ามเนื้อ เช่น ยกน้ำหนักยกของหนักๆ
      1. ห้ามออกกำลังกายหลังอาหารทันที ควรออกกำลังกายหลังอาหารมื้อหลัก 2-3 ชั่วโมง
      2. อย่าอาบน้ำเย็นทันทีหลังการออกกำลังกาย

การป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ

สิ่งที่ดีที่สุดคือ การป้องกันก่อนเป็นโรค ซึ่งสามารถทำได้ เพราะโรคเส้นเลือดหัวใจตีบเกิดจากปัจจัยหลายประการ โดยวิธีการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันมีดังนี้

1. เลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยไขมันอิ่มตัว เช่น น้ำมันหมู ไขมันสัตว์ กะทิ ควรใช้ไขมันไม่อิ่มตัวปรุงอาหารแทน เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด
2. รับประทานผักและอาหารที่เน้นกากใย เช่น ผัก ผลไม้
3. สำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน ต้องพยายามควบคุมโรคให้ดี
4. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5. งดสูบบุหรี่ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้เส้นเลือดหดตัว การหดตัวทำให้เลือดไหลเวียนลดลง ทำให้การเกาะติดของไขมันในเส้นเลือดมากขึ้น
6. อย่าเครียด การเครียดจะทำให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนผิดปกติ ทำให้เส้นเลือดหัวใจหดตัวได้